그 끊임없는 소음에 지치셨나요? We Can 도움말 사람들은 때때로 이명의 주제를 생각할 때 걱정한다. 이들이 이런 건강상의 문제가 있는지 없는지 잘 모르기 때문이다. 만약 여러분이 그러한 증상으로 고통 받고 있고, 이명 현상이 원인일 수도 있다고 걱정한다면, 이 글에서 제공되는 정보와 팁을 확인해 보십시오. 15분만 자도록 해라. 15분 후에도 여전히 깨어 있으면 침대에서 일어나라. 정신적으로 부담을 주거나 에너지를 많이 사용해야 하는 활동은 하지 않도록 주의하십시오. 대신, 여러분을 편안하게 해줄 활동을 계속하라. 반드시 침대에서만 자도록 하고, 잠을 자려고 애쓰느라 많은 시간을 허비하지 않도록 하라. 이것은 하나의 의식이 될 수 있다. 명상과 요가는 특히 이명으로 고통 받는 사람들에게 매우 유익하다..